二の腕痩せ

結婚式の前に綺麗な二の腕になれるワザ!

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結婚式の前に綺麗な二の腕になる

 

結婚が決まり、あとは式を待つばかりという時の気持ちは言葉に言い表せないほどの
幸せを感じることでしょう。お食事や引き出物などを決める打合せひとつひとつも楽しいと思います。
人生で最も注目される時と言ってもいいかもしれません。

 

 

 

ただ、ウェディングドレスを試着した時に二の腕の太さ、たるみが気になった女性もいると思います。
なんとしても結婚式までに二の腕をほっそりさせたいと思うでしょう。多くの招待客の前で
主役となる自分をより美しく見せたいと思うのは女性なら当たり前の心理です。

 

 

 

二の腕を細くするにはいくつかの方法があります。エステティックサロンで施術してもらうことも
そのひとつで効果的ですし、自分でできるエクササイズもあるのでご紹介しましょう。

 

自分でできるエクササイズ

 

足を肩幅より広めに開き、身体を前に倒して腰を傷めないように膝を少し曲げます。
そして、脇を開かないように腕を後ろに伸ばし固定し、そこから腕をゆっくり上げたり下ろしたりします。
指先まで意識して腕をピンと伸ばして行うことがポイントです。

 

 

 

この動きは二の腕部分の筋肉、上腕三頭筋に作用します。
日常の行動の中で棚の上に物を上げるような動きや、
腕を押す動きは上腕三頭筋に作用します。

 

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上腕三頭筋を鍛えることにより二の腕のたるみは解消され細くすっきりするのです。
また腕を指先まで意識して伸ばし、円を描くようにゆっくりくるくると回すことも効果があります。

 

 

 

このエクササイズを行うことで肩甲骨も動きますから背中の肉も引き締まります。
背中まですっきりできたらウェディングドレス姿がさらにキレイに見えますよね。

 

 

 

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