二の腕痩せ

夏の直前に二の腕があっという間に細くなる方法

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二の腕があっという間に細くなる方法

 

二の腕の太さを気にしている人にとっては、半そでの服を着る時期が近づくと憂鬱ではないでしょうか。
それまで長袖で太い部分を隠せたのに半そでになるとニの腕の太い部分が丸見えです。
それが嫌で暑さを我慢して長い袖の服を着続けている人もいるかもしれません。

 

 

 

実は、即効で二の腕を細くスッキリする方法があります。
短期間でスッキリ効果が出るなんてこれほど嬉しいことはありませんね。

 

 

 

効果を早く出せるやり方は、簡単に言うと、
体幹立ちをしてそれから二の腕に効く動きをするのです。

 

二の腕に効果があるダイエット方法

 

つま先を揃えかかとを床につけて立ち、かかとに少し重さをかけます。臍の下あたりのお腹、臀部、
腰部分を意識して、顎を軽くあげ目線も少し上気味にし、そのまま目線は変えずに顎を正面に
戻します。そして目線も正面に戻せば体幹立ちになります。

 

 

 

体幹立ちの状態で両手を横から頭の上に上げて掌を合わせます。
顔の両側に腕がある状態です。掌を合わせたまま肘を曲げ手先を後ろから下ろします。
下ろせるところまで下ろして、二の腕に作用しているのを実感してキープします。

 

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30秒くらい保ったら腕を頭の上に伸ばして戻します。最後に腕を横から下ろします。
この動きをする前と後では多少ですがサイズダウンしたという報告が数々あります。

 

 

 

まさに即効性がある体幹を利用したエクササイズです。ただ1回行っただけではサイズダウンは
固定し続けません。毎日継続して行えば、リバウンドとサイズダウンの繰り返しの中でサイズが
少しずつ落ちてキープされるのでしょう。

 

 

 

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