二の腕痩せ

お風呂でできちゃう二の腕エクササイズ

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二の腕エクササイズ

 

体重減や引き締めには様々なダイエット方法があります。
ウォーキングやジョギング、スポーツジムでトレーニングを行ったり、食事制限をしている人もいます。
激しい運動で思いっきり汗をかいている人もいるでしょう。

 

 

 

できるだけ簡単に楽にダイエット効果を期待している人がいることも事実です。
あえてダイエットのために時間を費やすのも良いでしょうが、日常の行動の中で
ダイエットや引き締めに繋がることを行うのはたいへん効率的です。

 

 

 

お風呂に入る時間を有効活用してみましょう。
ダイエット引き締めに良い効果を出すのがバスタイムなのです。
二の腕などの部分痩せを目指すならお風呂でマッサージすることをお勧めします。

 

お風呂で二の腕ダイエット

 

身体が温まれば血流も良くなり、新陳代謝が促進されます。
代謝が良い時にマッサージをすれば老廃物がリンパの流れとともに
リンパ節へ流れやすくなるのです。

 

 

 

バスタブでお湯につかっている時、
肘から脇にかけて二の腕を揉味ほぐすようなマッサージをして老廃物排出を促進させましょう。
老廃物がリンパ節へ出てしまうと二の腕はとても柔らかくなります。

 

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さらにマッサージを続けるとさすっている方向に脂肪は移動していくのです。
身体を洗う時にも腕の動きを意識することが良いです。腕先だけを動かすのではなく、
肩から腕を動かすように心がけるのです。

 

 

 

また、二の腕に力を入れたり肩より高くあげてみましょう。
ひとつひとつの動きが二の腕に負荷をかけてちょっとしたトレーニングになります。

 

 

 

毎日のバスタイムでちょっとした工夫をすることにより二の腕の引き締めが実感できると思います。
もちろん他の部位もマッサージを行えれば理想的ですね。

 

 

 

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